هندبال یک بازی گروهی و قابل انجام در تمام فضاها می باشد بازیکنانی که هندبال بازی می کنند دارای عضلات درشت و قوی هستند . در هندبال عضلات کمربند شانه ای و آرنج و مچ دست بیشتر از بقیه عضلات قوی می شوند زیرا بازیکن باید بتواند توپ را با قدرت و سرعت و دقت بالایی به یار خود پاس دهد و یا به سمت دروازه حریف شوت کند. شکل مفاصل درگیر قبل از انجام حرکت 1- نزدیک شدن کتف 2- اکستشن افقی شانه 3- فلکشن آرنج 4- هایپراکستشن مچ 5- گرفتن توپ بوسیله انگشتان   عضلات درگیر قبل از انجام حرکت الف – نزدیک شدن کتف (ریتراکشن کتف) 1- ذوزنقه قسمت دوم 2- ذوزنقه قسمت سوم 3- ذوزنقه قسمت چهارم 4- متوازی الاضلاع 5- گوشه ای ب – اکستنشن افقی شانه ( آبداکشن ) 1- بخش خلفی دالی 2- تحت خاری 3- گرد کوچک 4- سر دراز عضله سه سر پ – فلکشن آرنج 1- سر کوتاه عضله دو سر بازویی 2- بازویی زند اعلایی 3- بازویی قدامی 4- درون گرداننده مدور ت – هایپر اکستنشن مچ 1- باز کننده مچ دستی بلند 2- باز کننده مچ دستی کوتاه 3- باز کننده مچ دستی 4- بازکننده مشترک انگشتان دست ث – عضلات گیرنده توپ در انگشتان 1- تا کننده عمقی انگشتان 2- تا کننده دراز شست دست 3- تا کننده انگشتان دست 4- عضلات دودی دست 5- تا کننده کوتاه شست 6- نزدیک کننده شست دست 7- دور کننده شست دست   شکل مفاصل درگیر بعد از انجام حرکت 1- چرخش بالایی کتف 2- فلکشن افقی شانه 3- اکستنشن آرنج 4- پرونیشن ساعد 5- اکستنشن مچ 6- اکستنشن انگشتان


پشتیبانی 24 ساعته : 09909994252

---

برچسب ها: تجزیه تحلیل پاس بغل هندبال تجزیه و تحلیل پاس بغل هندبال